Hvor kan jeg finne reglene for en konkurranse jeg deltar i?
Vi har et konkurransesystem med konfigurerbare regular. Du mÄ benytte Myworkout GO pÄ din mobil for Ä se de faktiske reglene som gjelder for konkurransen du deltar i.
Du kan finne konkurransen i Myworkout GO etter at du har meldt deg inn ved Ä trykke pÄ i verktÞylinjen. Derfra kan du navigere til "Poengtavle" hvor du vil finne reglene helt i bunnen av siden.
â ïž Hvis du ikke ser konkurranse-ikonet i verktĂžylinjen, les mer om hvordan du melder deg pĂ„ i konkurranser.
Generelle regler
đ Som en tommelfingerregel, registrer kun aktiviteter som gjĂžr deg sĂ„ svett at du normalt ville ha brukt treningsklĂŠr.
â€ïž Ta vare pĂ„ dine lagkamerater. Dette skal vĂŠre gĂžy for alle.
Hvordan fÄr jeg poeng?
- Du fÄr poeng for aktiviteter registrert i Myworkout GO ved Ä trene med den, etterregistrere eller importere fra tilkoblede tredjepartsapper (Garmin, Polar, Fitbit).
- Lagets poengsum bestÄr av lagmedlemmenes ukentlige aktivitetsscore.
- Konkurransen kan ha en konfigurerbar grense hvor maks antall poeng per medlem per dag. Den nĂžyaktige grensen finner du ved Ă„ navigere deg til konkurransereglene i Myworkout GO appen.
- Siden treningsintensiteten er viktig, vil du fÄ mer poeng for aktivitet med hÞy intensitet. 4x4 er en slik aktivitet.
- Du fÄr 1 poeng for hvert aktive minutt og du fÄr 4 poeng for hvert minutt med hÞy intensitet.
Hva regnes som aktivitet med hĂžy intensitet?
Det er flere mÄter Ä lagre en treningsÞkt med hÞy intensitet. Under detaljene for treningsÞkten kan du se hvor mange minutter med hÞy intensiv trening (HIT) du har fÄtt beregnet for din aktivitet.
- Manuelt registrere en 4x4 treningsĂžkt ved Ă„ bruke appen. 16 minutes vil bli ansatt som hĂžy intensitet.
- Ta opp en 4x4 HIT-interval Ăžkt ved Ă„ bruke appen. Hvert minutt du benytter i en intervall vil bli beregnet som hĂžy intensitet.
- UtfĂžre en aktivitet definert som "GĂ„ing" eller "LĂžping" med GPS data etter Ă„ ha kalibrert appen. Hert minutt der aktiviteten er evaluert til Ă„ vĂŠre i riktig sone vil bli betraktet som hĂžy intensitet.
- UtfÞre en aktivitet med pulsmÄling etter Ä ha satt en riktig makspuls. Hert minutt der aktiviteten er evaluert til Ä vÊre i riktig sone vil bli betraktet som hÞy intensitet.
Hva er og hvordan beregnes utjevningspoeng?
- Hvis laget ditt har fÊrre medlemmer enn de andre lagene i konkurransen, vil du fÄ ekstra utjevningspoeng hver gang du registrerer en aktivitet. For eksempel, hvis du fÄr 60 poeng mens teamet ditt har seks medlemmer og det stÞrste teamet har Ätte, vil du fÄ 20 ekstra poeng for Ä utjevne stÞrrelsen pÄ lagene.
- Hvis medlemsantallet til de deltakende lagene endres, kan det pÄvirke utjevningspoengene dine. I sÄ fall beregner vi dem pÄ nytt for den uken.
Etterregistrering
â ïž Vi teller bare med etterregistreringer som du registrerer innen 24 timer etter at du har utfĂžrt dem.
Hvordan kÄrer vi en vinner?
- PÄ slutten av hver uke (sÞndag ved midnatt), summerer vi lagpoengene og kÄrer en ukesvinner. TreningsÞkter som du innen da ikke har registrert og lagret fullstendig blir ekskludert fra resultatene. Deretter tilbakestilles alle poengene og en ny ukeskamp begynner.
- NĂ„r konkurransen er over beregnes vinneren etter gjennomsnittlig rangering i ukeskampene.
Kommentarer
0 kommentarer
Logg pÄ hvis du vil legge inn en kommentar.